Entrenamiento de fuerza con Alejandro Guardeño
Se habla de: fitness, StayFitNS, Cardio, Fuerza, Alejandro Guardeño, Gomas, Deporte,
Os traemos el nuevo entrenamiento de Alejandro Guardeño. Esta semana consiste en un entrenamiento de fuerza con gomas, si no tienes puede realizarse la misma rutina en base a mancuernas.
El circuito se compone de:
- 5 ejercicios que deberán realizarse seguidos, sin descanso entre ellos.
- El formato del circuito consiste en llevar a cabo en cada uno de los ejercicios un total de 20 repeticiones, que se dividen en: 10 reps completas y 10 reps parciales.
- Una vez hayas realizado los 5 ejercicios, descansas un minuto y lo vuelves a hacer así hasta 7 veces (sets).
¡IMPORTANTE! Realizar un calentamiento previo de movilidad articular. Y posteriormente, una vez finalizado todo el circuito es conveniente hacer estiramientos para recuperar.
Vídeo
Comentarios
Te puede interesar
- La Generalitat anuncia el regreso de todas las competiciones deportivas
- Valencia Ciudad del Running y Coca-Cola lanzan #EsmorzaRunner para apoyar a la hostelería
- La Generalitat Valenciana revisará las medidas en el Deporte la próxima semana
- La Fundación Trinidad Alfonso reclama empezar con la desescalada en del deporte y rebajar las restricciones
- #LaGimnasiaSigueBrillando une a los clubes valencianos en apoyo al deporte